MENGASAH OTAK SETIAP HARI
follow : @akhirudindc / @BalanceLife5
Banyak pria berolahraga
untuk membentuk tubuh mereka, tetapi apakah Anda tahu bahwa pikiran Anda juga
harus dibentuk? Ada berbagai macam aktifitas dan latihan untuk membuat otak
Anda terlatih, dan meningkatkan 5 fungsi kognitif utama setiap hari. Anda dapat
mencoba permainan otak HAPPYneuron untuk ini. 5 fungsi kognitif utama otak
adalah:
Memori
Memori ini memainkan peranan penting pada semua aktifitas
kognitif. Untuk menjaga agar memori Anda tetap prima, Anda harus melatihnya.
Mendengarkan musik yang tidak hanya dinikmati, tetapi memilih lagu yang tidak
Anda tahu dan menghafal liriknya akan meningkatkan zat acetylcholine yang dapat
membentuk otak, dan meningkatkan kemampuan otak Anda.
Perhatian
Hal ini penting untuk semua pekerjaan harian. Perhatian
yang baik akan menjaga konsentrasi Anda. Anda bisa meningkatkan perhatian Anda
dengan mengubah rutinitas, mengubah rute ke tempat kerja, atau mengatur ulang
meja Anda. Hal-hal ini akan memaksa otak Anda “bangun” dari kebiasaan lama dan
akan memperhatikan hal yang ada didepannya.
Bahasa
Aktifitas bahasa akan menantang kemampuan kita untuk
mengenali, mengingat, dan memahami kata. Bahasa ini juga melatih kefasihan dan
kemampuan tata bahasa, serta kosa kata. Dengan latihan secara berkala, Anda
bisa mengembangkan pengetahuan kata-kata baru dan lebih mudah menyerap kata
yang mirip.
Visual-Spasial
Kita hidup dalam dunia tiga dimensi yang penuh warna.
Menganalisa informasi visual itu perlu agar Anda mampu bertindak dalam lingkungan
sekitar Anda. Untuk melatihnya, cobalah untuk berjalan dalam ruangan dan
mengambil 5 barang dari lokasi barang-barang tersebut. Saat Anda keluar dari
ruangan tersebut, cobalah untuk mengingat kembali barang yang Anda ambil dan
dimana barang tersebut diletakkan. Jika terlalu mudah, tunggulah selama 2 jam
dan cobalah mengingat kembali barang-barang tersebut.
Fungsi Eksekutif
Meskipun Anda tidak menyadarinya, Anda pasti menggunakan
logika dan kemampuan beralasan Anda setiap hari untuk membuat keputusan,
membangun hipotesa, dan menimbang konsekuensi dari setiap tindakan Anda. Untuk
melatih fungsi kognitif ini, Anda dapat bermain video games. Cobalah bermain
video games dengan teman-teman Anda.
www.ptadconsulting.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar